Rahasia sehat dari para dokter dan ahli kesehatan

 

Sakit itu mahal. Makanya usahakan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh.

Para ahli kesehatan berbagi sedikit rahasia sederhana yang membantu mereka tetap muda dan sehat, mencegah penyakit dan cepat bugar kembali saat tubuh 'nge-droop',Tak perlu ngoyo melakukan diet ekstrim untuk menjaga kondisi tubuh.

Menghindari sesuatu jenis makanan malah justru merugikan. Dokter-dokter ini saja tetap mengonsumsi makanan tertentu demi tubuh sehat. Silahkan disimak

 

Mengurangi keriput dengan seafood  

 Menurut peneliti Michigan State University kunci menjaga kesehatan kulit adalah dengan memakan 6 ons ikan 3 kali seminggu yang mampu mengurangi kerutan dan kulit kendur hingga 30%. Ikan mengandung protein, mineral, asam lemak omega 3, yang merupakan nutrisi-nutrisi yang membantu menyehatkan otot dan kolagen agar kulit tetap halus.  

Melawan kelelahan dengan teh hijau 

 Penelitian di University of California menyatakan bahwa senyawa dalam teh hijau dapat membantu otak untuk menggunakan gula darah sebagai bahan bakar energi dan meningkatkan produksi hormon endorfin.  

 Menyembuhkan luka dengan musik  

 Sebuah temuan mengatakan jika mendengar musik selama 1 jam dapat membantu menenangkan dan memulihkan cedera lebih cepat. Musik dapat menurunkan produksi hormon stress yang merusak dan  melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah kaya nutrisi ke jaringan yang luka. 

Membunuh virus dengan madu  

 Madu dipasteurisasi dikemas dengan antibiotik alami dan enzim penyembuhan serta membantu proses penyembuhan. Madu juga efektif untuk membunuh bakteri atau virus penyebab infeksi sinus dan komplikasi flu lainnya.

Memperbaiki mood dengan makanan bervitamin D  

 Kekurangan vitamin D membuat otak memproduksi hormon serotonin dalam jumlah rendah, akibatnya muncul perasaan sedih dan depresi. Perlu juga untuk mencukupi kebutuhan mineral selenium  

 Meningkatkan daya ingat dengan kunyit  

Dalam temuan Journal of Neurochemistry bahwa kunyit dapat mempertajam ingatan hingga 30% . "Bahan aktif dalam kunyit yaitu kurkunin, merupakan salahsatu nutrisi penting bagi otak". Oleh karena itu lebih baik campurkan  masakan dengan kunyit. 

Memperkuat sistem imun dengan sayuran  

 Semakin terang warna tumbuhan, maka zat pigmen pada tumbuhan semakin baik, sehingga dapat membantu meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan penyakit serta melapisi saluran pernapasan dari virus 

Meredakan pegal dan nyeri dengan tidur    

Tidur meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang mampu mengurangi peradangan dan mempercepat pertumbuhan jaringan yang rusak

Menyehatkan jantung dengan kenari 

 Komponen dalam kenari dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengefektifkan kolestrol baik dalam mengangkut atau membuang kolestrol jahat dalam tubuh. Mengkonsumsi semangkuk kenari dapat memotong resiko terkena serangan jantung. 

Mencegah gula darah tinggi dengan kayu manis
 

  Penenelitian USDA menyebutkan bahwa menambahkan setengah teh bubuk kayu manis dapat meningkat kan kontrol gula darah hingga lebih dari 29%.